关于~交通事故的赔偿问题！

本人驾驶摩托车 在公路上正常行驶被公交车追尾 ！
本人证件齐全~ 当时受伤住院！ 住院4天后！医院检查结果只有软组织挫伤！ 但是伤处 依然有疼痛感！ 住院4天现已出院！

公交车的全责！

我想咨询一下有关于赔偿的事！ 

第1误工费！ 我自己是做工程建设的 我自己买的装载机 我自己开  因为这次事故我住院4天~ 还要在家修养几天！ 暂定1周！ 一共也就11天吧！ 我工作的工资还可以  每天500+  我不知道 这个误工赔偿 是否会按我真实的 工资来赔偿？？？

第2精神损失费！ 我不知道这个有没有相关的规定！ 说实在的 当时的情况很吓的人 如果 偏差一点 运气差点 我就挂掉了  （当时情况是 摩托车被撞出20多米！肇事司机在撞上我的时候才踩的刹车！）我不知道 我这样的情况 可以提出多少的赔偿？

我内心来说  我不会敲竹杠！ 但是 我应得的不能少！

就这样 希望可以得到专业人士的 回答 ！ 谢谢！