“晚上一起吃饭?”“不行啊，我得。”这是写字楼里上班族之间最为平常的对话，“加班”几乎成为身在职场的人们推掉娱乐休闲、无缘游山玩水的最为普遍、最易接受的“绝对性”理由。进入立冬时节，白天越来越短，窗外夜幕来临，许多上班族依旧滞留办公室，是真有未完的工作还是受困于职场“潜规则”?怎样才能避免“被加班”或少加班?

　　近8成员工经常加班

　　在网上，有这么一个段子一度很流行：人世间痛苦的事，莫过于上班;比上班痛苦的，莫过于天天上班;比天天上班痛苦的，莫过于加班;比加班痛苦的，莫过于天天加班;比天天加班更痛苦的，莫过于天天免费加班……

　　“这个段子简直就是我的心理写照。”在南京一家房地产做市场策划的小陈说，加班就是她职场生涯的“主旋律”，工作两年来，她很少准时回家，双休日也常变成“单休”甚至无休日，且通常既不能调休，也不见一毛的加班费。

　　近日，记者在新街口步行街、鼓楼等地铁口做了一项随机调查，在受访的50余名上班族中，近8成人表示要经常加班;在加班的时间中，以每周加班3到5小时者最多，还有一部分人每周加班时间在15小时以上。

　　分不清是自愿还是无奈

　　“在企业，加班是很正常的，企业追求的就是利益最大化，连我自己都很少晚上10点以前结束工作，当然也希望我的员工如此。”南京某私营企业的一位老板直言不讳地说，一个员工自愿加班，会让他感到员工的敬业。而那些不“敬业”的员工，就会成为他首先考虑的淘汰对象，他并不害怕没有人接替，因为现在“想找工作的人多了去了”。

　　还有的企业变相地延长劳动时间，分配给员工的工作量，比员工能完成的多一些，即便是手脚非常利落的员工，也难以8小时之内完成。完不成一定的工作量，就拿不到基本，为了多挣点钱维持生存，员工们只好被迫“自愿”加班，有的甚至每天工作长达16个小时。

　　“我都分不清楚每天的加班是自愿还是被逼无奈。”在某省级机关办公室工作的公务员王女士说。

　　加班费?不能充饥的“画饼”!

　　在《》中，关于在加班补偿方面的相关规定是：“在日标准以外延长工作时间的，应按照不低于小时工资基数的150%支付加班工资;在休息日工作的，应当安排其同等时间的补休，不能安排补休的，按照不低于日或者小时工资基数的200%支付加班工资;在法定节假日工作的，应当按照不低于日或者小时工资基数的300%支付加班工资。”