养生在如今已经成为一个全城话题，越来越多的人参与其中，也有越来越多的人士成为养生达人，要怎样才能成为养生达人呢?就是要有犀利以及独到的养生观点，而且是要有医生认证的，接下来将带来两位达人的养生观点展示出来。

　　国内的中医养生热潮应该是从2006年的一本《人体使用手册》开始的，之后各种养生书籍层出不穷，带动了中医养生热的全面兴起。几年下来，一批接一批的养生达人粉墨登场，使用“十八般武艺”，传播各流派思想，个别观点犀利得让人瞠目结舌,也让很多普通的市民看得云里雾里,无所适从。

　　一号人物：马悦凌

　　犀利 背景：

　　她曾经是一个体弱多病的“林黛玉”，却通过自己的摸索找到了通往健康的快乐之路;她当了23年的小护士，却被许多人奉为掌握生命规律的“健康教母”;她说，99%的病都可以通过正确的食疗、保暖祛寒湿及疏通经络后治好。

　　犀利 观点：

　　土豆治百病

　　马悦凌的专长除了经络疗法，就是搜集民间食疗偏方，土豆是她钟爱的食疗偏方之一。从马悦凌所著的书籍中可以看出，她对土豆相当钟爱。碰伤、扭伤、烫伤都可以用生土豆敷;甲状腺发炎也可以将土豆敷在颈部，一夜便能消炎。

　　就连胃溃疡、胃癌、食道癌也可以通过服用生土豆榨成的汁治疗。病患在空腹的情况下喝几口土豆汁，让整个食道都布满土豆汁，每天2~3次，喝1~2个星期就可以明显地给局部溃疡、癌变的部位消炎、消肿、止痛。

　　医生看法：

　　土豆治疗肠胃疾病的说法，并没有有力的依据。医生说：“假如硬要说土豆对于胃溃疡病人有什么作用，也许就是它的抗氧化作用。”但是新鲜蔬菜中都含有维生素C，只要有维生素C就能起到抗氧化的作用，而且番茄的维生素C含量比土豆的要高得多，因此土豆也不算最好。

　　如果说是比滋养作用，丹参的作用又更胜一筹。要是说土豆能够消炎止痛，也是没有根据的。医生说，如果只是局部溃疡，吃任何东西都是有止痛作用的。哪怕是喝水下肚，能够综合胃中的胃酸，都能够缓解病人的疼痛。

　　在民间盛行的一些偏方多以单方为主，针对性比较强。如果这个人的症状、体质正好对症，偏方确实能够起到很好的效果。但即使症状一样，症型不一样的话，吃下去非但没帮助，还可能对身体有害。

　　皮下淤血用土豆敷是有效果的，但是敷的方法不是直接使用，而是用热水烫过之后，敷在患处。这是民间流传的偏方，大部分人只知其一，却不知具体的使用方法。对于不同的症型，同种物品的使用方法都会不一样。

　　犀利 观点：

　　生吃泥鳅可降火

　　生泥鳅是马悦凌的看家法宝，为什么这么说?马悦凌的招牌固元膏，许多人吃了之后会上火。后来她发现了这个生泥鳅的偏方，建议大家吃了固元膏如果不舒服，赶紧吃两条生泥鳅，就可以把身体里的虚火打掉。马悦凌说：“我要感谢这小小的泥鳅，感谢这不起眼的大功臣，没有它为我开道，我的食疗方法绝不会有这么好的疗效。”有了这泥鳅，她连肝炎、肝硬化病人都敢治了。

　　医生看法：

　　医生说：“一个偏方我们不建议长时间服用。人的体质是会变化的，在服用了一段时间之后，如果体质变了还继续服用，可能会对身体造成伤害。”吃了固元膏身体会不舒服，证明体质已经发生变化。假如为了继续服用固元膏，去吃生泥鳅降火，是逆身体状况强硬进补，非但不会有好处，还会对身体造成严重伤害。

　　医生并不否认生泥鳅的作用，因为泥鳅性味甘平，适用于大多数人群，所以适应比较广。但是作为医生开方会很谨慎，什么东西都不建议过量食用。泥鳅确实有益气的作用，但并不会立竿见影，与它相比，还有很多东西的疗效都比之要好。生吃泥鳅还存在卫生隐患，万一火没卸去还染上胃肠道疾病甚至肝病，就得不偿失了。

　　犀利 观点：

　　大蒜敷脚心泻火

　　在马悦凌搜集的偏方当中，泻火的方子还有大蒜。不过不是吃的，而是用来敷脚心。将大蒜剁碎后，敷在脚心处，用塑料薄膜将脚缠绕起来，成人敷到脚心发辣为止，小孩只需要敷半个小时就可以了。

　　医生看法：

　　民间确实流传大蒜敷脚的偏方，但是这个方子是有针对性的。类似于泄泻的病人用大蒜泡脚比较有效，但是没有特别症状的人无需用大蒜敷。平时只需要用姜水来泡泡脚，也对人体有好处。

　　医生说：“有的人听了一些有肠胃疾病的人说敷大蒜好，自己也跟风去敷。他们都没考虑到要对症用药。”民间偏方之所以火，很多时候也是因为这样的跟风思想。健康的人群只需要坚持运动，合理膳食，就是最好的养生办法。

　　二号人物：“妖精姐姐”

　　犀利 背景：

　　和栾加芹、马悦凌、张悟本等人通过出书、上电视开讲座而走红不同，“妖精姐姐”出身“草根”，是通过网络而迅速蹿红的。在网络上，她号称34岁的自己看起来不过25岁左右，扎个马尾和老公出门买水果，老板都以为老公是她的老爸。妖精姐姐解释：“我老公是医生，其实保养得挺好的。也许是我看起来实在太年轻，所以别人误会了吧。”

　　这么一番自信满满的自我介绍之后，“妖精姐姐”开始在网上详细写出自己的养颜经，迅速得到网友的关注。有人追捧、有人质疑，但无论如何，“妖精姐姐”都坚持每日上网与网友们交流心得。也正因如此，她在网络上的养生帖子长盛不衰。

　　犀利 观点：

　　草本+普洱+基本素食，每个女人都能成“妖精”

　　每天“妖精姐姐”的一日三餐如猫食般分量。

　　早上，起床立即喝杯蜂蜜花粉水，然后泡壶普洱茶。在吃完固元膏之后，只吃粗粮，红薯、玉米或者麦片粥。

　　中午，随便吃点，但只限素菜和鱼，太油腻的东西不吃。

　　晚餐则是一锅乱炖，银耳、红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、黑豆、当归、党参、黄芪、杏仁等每样都有一点。记者数了数，光是点出名字来的就有15种，后面还跟着一个“等等”，即便每样一点，也得好大一锅。“妖精姐姐”认为，鸡、鸭、猪肉，又脏又有激素，不营养所以不吃。

　　还有一点，“妖精姐姐”不爱运动，她自称是没有毅力的人，既然没毅力坚持运动，倒不如从每天都必不可少的饮食下手，所以才研究出这套“妖精食谱”。

　　医生看法：

　　养生是看谁活得更久更好

　　这个“妖精姐姐”是否真如本人所说的那么青春貌美，因为她本人并不愿意把自己的照片放上网络，所以无从考证。就算她真如自己所说美若妖精，也不见得就身体健康。养生是为了活得更长，表面的美丽并不代表身体健康，不健康的美丽也不能持久。

　　中医提倡劳逸结合、动静结合、荤素搭配。首先妖精姐姐不爱运动这点，不管她吃得再讲究，身体的状况都不会好到哪里去。王银山说，缺乏运动的人骨密度得不到很好的增强，虽然她现在看起来年轻漂亮，但是体能、耐力、应急能力如何从脸蛋看不出来。

　　医生虽说赞同“妖精姐姐”的食谱，但是持保留意见。现代人许多病的确都是吃出来的，推崇素食和粗食也没错，但肉类里所含的营养元素是五谷杂粮所不能取代的，虽说现代养殖让鸡鸭肉里难免存在激素，但只能说这是生活中无法避免的，不能因噎废食，饮食均衡才是健康的根本。

　　“妖精姐姐”的理论方向是正确的，但是过于偏激。食谱根据不同工作、体质的人，都会有所不同。不可否认，银耳是好东西，但不能如此单调。对人体有益的东西有很多，没有必要长期只吃一种食物，拘泥于一种形式。女人的美丽也不是单靠几种食物，就能够永远长存的。