实习合同协议在工作前签订，双方口头答应中止，劳动者需要注意什么？

我是一个大四的学生，用人单位想我在他们那里实习一年，签订了一份从今年8月到明年8月的实习合同和保密协议，但是因为家里人的反对，我还没开始正式工作（打卡上班）就跟人事部经理说不能留在他们那里工作，经理也说可以视我自动放弃工作。但是这样算不算毁约？因为合同上规定如果毁约要赔偿公司的培训费用，但是我还没开始正式工作，也没有接受过培训，经理也是口头上答应我合同中止，请问以后会产生法律纠纷么？应该注意些什么问题？

因为签订合同的时候有些疑问问他，然后事后发现被他误导了，请问应该如何维护自己的合法权益，合同在他们手上，如果以后出现了问题该怎么办？