交通事故损伤赔偿咨询

您好，我是2011年7月22日出的交通事故，当时骑自行车在路上，被一辆右转弯的公交车给撞上了，左脚被公交车的右前轮挤压和碾了，交警判的公交司机负全责。去医院检查结果为左脚舟状骨骨折并外形变扁，另有多处皮外伤。虽然在事故发生半年后可以脱离拐杖缓慢行走了，但到现在快一年的时间了，还没有完全恢复：不能跑步、弹跳和做任何稍剧烈的运动。
现在特意向贵律师咨询以下内容：
1. 如果要提出法律诉讼的话，是不是有时间期限的？如果有的话，是多久呢？一年还是多久呢？
2. 如果起诉的话，被告是公交公司还是司机呢？还是都应该有呢？
3. 要求赔偿的内容应该包括哪几项呢？以及具体怎么计算呢？在我还没有能脱离拐杖行走的那半年里，我父母特意从老家过来照顾我了，所以我能想到的赔偿费用是不是应该包括以下几点：
1) 医疗费。最开始司机带我们去一个特定的医院里去看了几次，大夫照片看完之后说问题不大，也给开了一些药吃，但我感觉效果不大，再加上父母也一直不太放心，所以自己又出去找了两家医院看了一下。这其中的医药费有大部分都已经通过我自己的商业医疗保险给报销了，但仍然有一部分没能报的（大概900多元吧），这一部分钱是不是可以要求司机给报呢？我自己去看病的事包括去了哪个医院，大概花费了多少都跟司机说过呢。
2) 照顾料理费。因为我父母特意从老家过来照顾了我半年，直到我能差不多脱离拐杖行走。这一部分钱是不是也应该算上？要算的话应该按每月多少算？时间应该是算到我能脱离拐杖行走的那时候么？
3) 身体伤病恢复需要的营养费。这一部分钱是不是也应该算上？要算的话应该按每月多少算？时间应该是算到什么时候为止呢？
4) 交通费。在我行动不便时候的看病、上班和出行的打车费，是不是应该算上呢？另外我父母来回北京照顾我的路费是不是要算上呢？其中上班的那一部分打车费我已经通过公司给报销了，剩下的一些看病的和偶尔出行打车的费用还没有报销，大概有700多元的样子。
5) 一次性身体损伤费。考虑到这个费用是因为两点：第一是自己现在还没有完全恢复，尚不能跑步、弹跳和做任何稍剧烈的运动。如果现在要把所有费用都了清的话，以后再去看病和治疗，费用就得自己承担了；第二是自己无论怎么恢复都不可能恢复到车祸之前的水平了，所以这是不是也应该作为以后缓慢恢复的补偿？这部分费用应该怎么计算呢？
6) 误工费。其实我在家全休的那一个半月的工资我已经争取让公司给照发了，之后就是好几个月时间都在家办公，工资也是全发的。所以我是不是不应该再向司机要误工费了？但是有一点是事故间接的影响到了自己的工作业绩了，在年终考核的时候，老板因为我这一年出勤率不够而没能给我以前一贯都有的年终奖励，以及最后每年的工资涨幅也没有之前大了。这部分费用不知道要不要算，以及怎么算？
7) 精神损失费。这部分费用不知道需不需要计算上，以及怎么计算？这次事故对我的精神损伤主要有这两点：第一是车祸后相当长的一段时间内，自己一直笼罩在车祸的阴影里，每次回想起当时的事故都心有余悸，害怕自己从此残疾，后半生在轮椅或柱拐杖中度过；第二是因为这件事导致自己的女朋友及其家庭接受不了而分手了，而且也因为自己行动不便，一年也没法很好的找对象，导致现在三十好几了还孑然一身。

另外，还有什么费用需要赔偿的呢，以及怎么计算呢？最后谢谢贵律师认真的看完本人的问题和描述，谢谢您将要给予的解答。非常感谢！