您好，我在网贷公司贷了款，没有能力还，一直在凑钱，今天又收到一条催收公司准备群发的信息

这是可以按照与对方协商分期付款的方式来偿还的

根据“法释[2015]18号”文第二十六条之规定，本金（以实际收到金额为准，且应减去前期已支付费用）、利息（年24%以内绝对保护，年36%以内相对保护）要偿还。但是不合法的利息费用部分，在兼顾诚实信用原则的基础上，可以拒绝支付。根据“法释[2015]18号”文第三十一条之规定，过多支付的部分，债务人可以（协商、调解、诉讼）要回。