你好，我朋友在云南临沧贩毒被抓，第一次做这个，海洛因690克

50克以上，就15年以上有期徒刑、无期徒刑或死刑了。

你好！
法律风险：
《中华人民共和国刑法》第三百四十七条　走私、贩卖、运输、制造毒品，无论数量多少，都应当追究刑事责任，予以刑事处罚。
走私、贩卖、运输、制造毒品，有下列情形之一的，处十五年有期徒刑、无期徒刑或者死刑，并处没收财产：
(一)走私、贩卖、运输、制造鸦片一千克以上、海洛因或者甲基苯丙胺五十克以上或者其他毒品数量大的；
(二)走私、贩卖、运输、制造毒品集团的首要分子；
(三)武装掩护走私、贩卖、运输、制造毒品的；
(四)以暴力抗拒检查、拘留、逮捕，情节严重的；
(五)参与有组织的国际贩毒活动的。

律师意见：
涉嫌刑事犯罪，被刑事拘留，家属应该及时委托律师帮助会见、了解客观案件情况，根据案件情况替他作无罪或罪轻辩护，争取从轻量刑。。。。

我国贩毒是重重重罪，50克以上，就15年以上有期徒刑、无期徒刑或死刑了。

你好，涉嫌走私贩卖或运输毒品罪，量刑一般在15年以上，具体需要看情况，是否有法定或酌定量刑情节，建议尽快委托律师会见了解相关情况后，及时申请取保候审。如果还有疑问或者需要进一步帮助，可以直接来电详谈（可加微信）或者加QQ735988670网上详谈。