我是一名事业单位在编职工，我在单位训练过程中摔倒导致韧带断裂后

我是一名事业单位在编职工，我在单位训练过程中摔倒导致韧带断裂后，在等医院做手术时间中，因单位不准回家休养，在单位活动过多导致髌骨软骨4级损伤，当时受伤时单位未交工伤保险，跟我说不能报工伤只能自己想办法解决医疗费用，所以我在医院住院时受伤原因写的自己受的伤（手术病历），后报了医保，现在返回单位上班知道了可以申请工伤，但是当初单位逃避责任拒不配合，导致我现在无法评残，只是在社保局认定了工伤。而现在在单位又以正常人标准要求我，克扣工资，这种情况我该怎么办。