健身俱乐部内行规是否合法，能否维权？

路过时，有某健身俱乐部推销健身卡，正好本人也想减肥健身，便跟随上去该俱乐部了解后，该俱乐部经理推荐下购买了900元30次的次卡，其中那位经理说提供一次免费的私教课程，私教会教本人使用健身器材并根据本人体质作出健身建议，让本人可以自行锻炼。但是本人参与私教健身课程中，该私教并没有教本人怎么自行使用健身器材，而是利用器材做他们设定好的健身动作瑜伽动作。课程结束后，该私教便推销本人购买他们的健身课程，给了一本价格表，见本人意愿不大，便说本来300元一节的，现在收本人200元一节课，只要上完16节课就可以达到什么效果，在推销下，该私教便拿出了一本确认书叫本人签名，指着签名处说签了就可以交钱下次就可以直接上课。第二天，本人身上出现过敏现象，凡是当天接触垫子做运动的地方，裸露的手脚，脖子均红痒，本人也叫该私教把签的东西拍照发给本人查看，后发现有“一经售出不能退款”的字样，里面的条款没有一条是对消费者是有利的，全部都是对俱乐部有利的条件。本人觉得存在着不公平，咨询过本人公司法务的同事，也说是不公平的合约，可以试着跟俱乐部协商退款。本人找到该俱乐部，也录了音。该教练也承认当时没有跟我说清楚，但是这个不能退款，我问该教练，如果我过敏确实因为环境问题，那能不能退款，他也说不能保证我能退款之类的，协商无果，该教练找来了总教练与本人谈。该名总教练与本人确确实实地说：“钱是不可能退的，你对教练好，教练就对你好，你可以去消费者、工商、法院投诉，随便你。”-----------请问，第一，如此气高，是否消费经常无法维权？他们也见怪不怪？ 第二，这么小的金额，对本人来说请律师可能有点不实际，但是如果我去法院诉讼，这类案件胜算有多少？第三，私教费我一节也没有上过，3200元能否退回？该教练已经有类似威胁的语气，健身卡费900元也能否退款？第四，诉讼的范本请问有吗？