遭到钓鱼执法怎么办？

我有一QQ群，大家经常在里面聊天。一天，一个群中的女网友说要向我借50元急用，因经常在群里聊天，故抹不开面子，就答应在公园门口借款给她。没想到，到公园门口，就被公安人员给抓派出所去了。公安说该女招供，说我上次涉嫌嫖娼（实际上之前我从未和该女见过面）。审讯我的公安告诉我，上面的借款行为都是他们做的，​还说女的已经都招供了，说我上次就是嫖过。然后采取威胁手段（罚蹲、打头、电棍戳、言语威胁等）逼我做了一份所谓的“嫖娼口供”（实际是假的，时间、地点、人物、事情都是公安威逼胡诌的）。做完威逼口供后，让交了5000元放人。

我想去上级公安机关上告，可是我听别人说不建议告，这都是公安要完成目标钓鱼执法，说我告不赢……，我很郁闷。。。。
我该怎么办？