律师们帮我想想办法吧

你好，律师，我是一名应届生，1月份的时候跟一家培训机构签署了一份合约，签后的第二天我就被送去外地培训20天，然后放假16天。年后，我回到该地工作，我在这家培训机构冠以教学老师的职务却做着前台+教务+教师+财务+出纳+宣传人员+拉赞助等等数不清的工作，有时候长达一月没有假期，但是工资一直都是一千三以下，我在这个机构干到了6月中旬，拿到了我的毕业证书然后就离开了这个地方，虽然他们知道我早就想走，但是我也没有当面向他们提出辞职，我把要交接的东西都整齐的放在我的办公桌上，包括我的辞职信。（因为她总拿一万元赔款来吓唬我们，也在我之前有因人辞职被她骂得不像人，然后那人买了晚上的票走了。）那段时间我整个人都处在一个精神崩溃的状态。（刚毕业就看不到未来，且背一身债！）之后去了别的地方还被他电话恐吓。
关于合同：合同为三年，上面说没到三年离职者要赔偿培训费加违约金一万元，可是我的工作底薪是800，最高的时候一个月也不到一千三，试用期为4到6个月，我没有过试用期。此合同只有我跟老板的手印跟签名，没有公章。