网络诈欺

我是来自马来西亚的小女生，4月6号那天我将一双自己在一年多前赢回来的李宁羽毛球鞋放到马来西亚的一个网站拍卖。然后有一位自称来自 Nigeria 的女人刚离开马来西药，她想要买这双鞋给她表妹，然后她就用一个网上银行叫 "Smile Bank" 过账给我。那个银行有寄好几封电邮过来说那位女士已经过账到他们银行，只要我尽快将鞋子寄出得到 tracking number 和收据拍下照片然后发送给他们。
7/4 他们又寄另一封 email 说，如果我不在定期的时间将鞋给寄出, 他们将会找 FBI 来查我或抓我，我当时被吓到了。因为这些事我没和任何人说过，就连家人我也因不想他们操心而独断独行。
4月8号那天，我千辛万苦抽出时间将鞋子用 "Pos Malaysia" 寄出。我就依照他们给的指示做，拍下了照片和收据寄给他们。过不久，他们又有问题发生了。他们告诉我说，他们的银行从来都不曾 transfer 少过 500myr 的金额，他们也要求了向我买鞋的女士将金额从 180myr 提升到 500myr, 然后我必须将 320myr+60myr 用 Weston union 寄到他们指定的地址还有用他们所指定的 Weston union agent 用 online transfer。其实我已经开始怀疑有问题了，可是我又被那封 FBI 的邮件给吓到，还有我想我已把鞋寄出浪费了一些钱，我想试下能不能从中得回我的钱。
就在这种困境下，4月11日上午十一时用 maybank2u transfer 380myr 到那个银行所指定的 agent (CIMB Bank Account), 通过 agent 将钱寄到给他们。复杂的情况又开始了，他们收到收据大约几小时以后，又说 transfer 过程中有过量的金额寄出到我户口，那些金额又被 diactivated 了。

他们寄来的信息 >>>
 
 Your money has been approved today by the Transfer Department Service but during the transfer of your payment into your account we find out that there is Excess payment(1,200.00 MYR) which is added to your fund(560.00 MYR), but the bank authority has confirm from the transfer department concerning this issue and the fund has been transfer but still in pending we apologize for this  service we render to you as a first Customer, but as the bank procedure which is already existing that any excess payment should be refunded back via Western Union and once we confirm the receipt of (1,200.00 MYR) once our system receive your Western Union Receipt your money will automatically reflect into your account we have seek advice from Mrs Kole right now concerning the receiving of the refund but she let us know that the transfer and refund should be made to the same address but we want to apologize and urges you to proceed with the refund of  1,200.00MYR+(Additional Payment for the western union charges. 

NOTE: Your total sum(1,200.00MYR+560.00MYR)=1,850.00myr The bank is compensating you with the total amount of 150.myr So the total amount they will activate is 2000.00myr. will be automatically reflect once we received the western union receipt of the fund

这时我真的感觉到被骗了，我的血汗钱和用血汗赢回来的鞋子被人吞没了。这些金额已超出我的范围，我无法支出之下我选择相信我被骗了。
我现在想用尽方法将钱和鞋子给追回来，请问有何方法吗？
我真的觉得自己好愚蠢，一个明年要读 Law 的人尽然被人骗！好可悲！好可怕的世界！我尽量预防这些事情发生自己身上，到最后还是防不胜防。人因贪而穷印证在我身上了！
请救救我啊！
我以别的方式开始和他们沟通