未婚媽媽如何才能要回孩子扶養權

表姐因為年少無知19歲就已經和小張有了兒子，她一直也不知道小張已經結婚並有一個女兒，經過5年的漫長煎熬，她從鄰居那才得知，他是結過婚的。跟他們生活在一起的還有個小女孩，小張說是他姐撿回來的，小張在家不高興了就在打罵人，表姐實在是無法忍受他的舉動，提出要分手，後來發現自己還沒領取結婚証，到現在表姐也不知道小張是否有離婚。在去年表姐終於和他不分手了，對於兒子的護養權當地民警協調後由小張護養，小張還提出每周隻允許表姐去看一次兒子，表姐在這一年裡也隻能在偶爾與兒子見面。可是小張有時讓兒子自己跑到她那裡去，表姐高興，但是確發現兒子手上有很多的傷口，就問是怎麼回事，兒子說是老爸用剪刀叉的，因為自己每天放學回家後得幫他幹活，每天都晚上9點多才睡覺，第二天還要很早起床去上學，小張現在住的地方離學校很遠，大人走路都得2個小時，何況不滿10歲的小孩子，可是他還是讓他走著去上學，每天兒子走到學校老師都已經上完一節課。表姐知道後很是心痛，就去找小張協商讓孩子住她那裡，表姐住的地方離學校隻要十幾分種路程，可是小張不同意
表姐就打電話給問我有什麼方法能要到孩子的扶養權。