没有借条的一笔帐，能有办法要回来吗？

先向关注我问题的各位律师问好！
    我姐姐在打工时认识了一个江苏的男子，后面交往了一段时间，在交往时他在包一些小工程。我姐姐没有参与工程。只是给工地上的人做饭。2008年11月份给我姐说到我跟前错5000块钱应急，江苏的那男的也给我打过电话说要借钱，我就让人帮忙打了5000块到他本人农行的卡上。到了09年的5月份说有工人摔伤了住院和给一些闹事的工人发工资让回家，要我借给20000元，这次是我姐打电话给你说的，他本人没打电话说过。但他给你姐说的让我姐给我说的。现在他们都分手了，我姐要钱时说以后给还的。现在都过了这么长时间了能还要回来吗？没有借条，银行打钱的单子我也没保存。我是一名战士，腰受伤了动不了，爸爸也上了年级没法去要。但我姐也是个没能力的人，要一下人家说以后会还的就这样等下去了。我现在也没办法了，那些钱是我的伤残抚恤金。借的时候是想着以后可能会是一家人就给借了。麻烦各位律师给你个主意。先谢谢你们了。