我今年24岁，被养父母5岁开始领养至初中毕业，后知道养父母没给上户口，2010年，2011年多次叫他

我今年24岁，被养父母5岁（1997年）开始领养至初中毕业（2008年），从小他们经常出去赌博，留我一人在家不管不顾，也从小就会因为小事打我，在中考时知道养父母没给上户口，我学校考上了，也说没钱给我上学了，08年毕业后因不满养父母不给我读书还叫我去帮村里人看超市，就离家出来独立生活了，2010年至2011年多次要求他们给我上户口他们始终没有给我上，那时好像还人口大普查，后我又找亲生父母叫他们给我上户口，我说再不帮我想办法上户口，我就找电视台那些，后亲生父母跑东跑西罚款1万多帮我上了户口，2011年我就有身份证了，之后就这样生活到现在，我知道养育之恩无以为报就算他们从小对我不好，让我打童年有阴影，但我也还是想赡养他们的，可是我养父赌博输钱，要求我帮他还赌债，可是我没有那么多钱帮他还，我也说我会赡养他但不会帮他还赌债的，而且他也有一份在学校里厨师的工作，一个月3000工资，但是我养父不肯罢休一直骚扰着我，要求我亲生这边给抚养费，要跟我断掉关系，我们要求他走法律程序，他就是不肯，要我们写字据，我想知道抚养费是如何计算的？像我这种情况是要支付多少抚养费？另字据有法律效应吗？