被告强奸后因证据不足被监视居住，背后的故事和辛酸。我该怎么办

事情起因是在3月份的某一天中午.我之前在网上认识一网友，聊了几天后突然跟我说想去青岛看海，我正好也无聊没事情做就提出一起去吧，然后约定了先在当地住一晚，然后去第二天去青岛玩。后来3点多见面后。玩了会大概在4点左右由于我怕晚上去我常去的那家宾馆会满客。再就是那时候也没什么地方玩，所以就去先开了房间。结果开了房间之后，几分钟后她就开始哭，说跟她对象分手了，后来我就安慰她。大概20分钟左右，她手机响了，后来告诉我她家里让她马上回家。然后她就走了。后来6月7号，她对象把我骗出去，7点左右把我骗到一饭店的包间，刚进包间就进去3个男的，后来其中一个说我睡了她老婆。要我给钱，又殴打又恐吓我，说要给我扔海里，然后跟我要一万块钱，被逼无奈下我写下了一万块的欠条。心想先出去了这个地方再说。然后就写下了欠条。大概10点左右他们一帮人离开了。然后我就去网吧上了个通宵。第二天一早我就去找我哥哥把事情原原本本的跟他说了。跟他商量怎么办。我哥哥建议我报警。后来我报警 了，当天。也就是8号把所有人都抓获了。后来又把3月份跟我见过的这个李某接去了派出所。后来李某一口咬定我强奸她。后来9号把我移交给另外一个派出所。结果那个派出所的队长跟这家人是亲戚。对我拳打脚踢。手铐拷的死死的。并用电警棍电我。一直从早上8点左右折磨到下午7点左右。最后跟我说你不承认我也能把这案子交上去，不按手印也没用。也照样判我。后来我承受不住之下就按他们的意思按了手印。签了字、晚上8点多给我送到看守所。由于没有外伤，看守所接收了。后来刑警队去提我，我就把真相告诉了他们。并说了派出所对我所施加的暴行。后来检察院也来了。我也那么说了。然后22号傍晚给我弄了个监视居住。把我放了。并告知我把监视居住决定书交给户口所在地的派出所。他们派出所传唤时会电话通知。2次未到可以予以逮捕。可是今天，他们派出所给我打电话让我过去。而且还告诉我，要我必须天天去报到。并且给我打电话时还下着大雨，还要我马上过去。无奈。我过去了。结果过去之后。只跟我说了两句话就消失了。4个多小时回来之后说了一些很不讲道理的话。并告诉我必须天天去报到、我想知道，他们让我天天去报到。而且还不是我户口所在地的派出所。是办理我案子的派出所。他们有权利让我天天去报到吗？这符合规定吗？然后我出来之后打听了一下。这个队长竟然跟勒索我的那帮人的家长是亲戚、我想知道，面对这样的事情。我该如何用法律武器来保护自己？面对如此冤枉，我该怎么办？