您好！我长年以来被丈夫语言上的暴力和侮辱，而且还经常骚扰我工作

你可以通过两种方式：即协议或起诉离婚解决。
协议离婚：双方 就离婚、孩子抚养、财产与债务处理等问题达成一致意见后，到夫或妻户口所在地的民政局登记离婚。带各自的身份证、结婚证、户口本，离婚协议。
起诉离婚：向对方户籍所在地或经常居住地（最近连续居住满一年以上的地方）的法院起诉，需要提交户籍信息、身份证、结婚证、起诉状。