监控录像能做为竞业限制的证据吗？

之前房产公司的很多员工因为不满公司苛刻的制度，大家陆续在几个月中离职了，我在15年12月份离职以后老板拿出劳动合同中附带的竞业限制要求我遵守、通过快递给我发了告知书，单方面未和我商议每个月给予我1250元补偿金、（竞业限制中有关补偿金那一条写的是：符合国家规定的生活费用，我的工资大概7000左右包括业绩提成）
离职以后3个多月我因父亲生病照顾他一直没有上班，同时因为突然被限制同行业所以一时也没有合适的工作（做了6年）
16年3月10号，以前的公司同事开了一家新房产公司，我们因为关系很好，所以我偶尔会去他那里去玩，因为我被限制了所以我都很少在楼下待，都待在我朋友的办公室里聊天玩电脑，他公司的很多员工我都认识，这中间他们要求我给他们开了一次早会，帮忙面试过一个人，现在这家公司的监控被原来的公司通过刑侦队获得，并且提供给仲裁（只有监控这个证据），原公司仲裁申诉说我违反竞业限制要求赔偿，我该怎么办？唯一的证据就是这家公司的监控录像录音。
这家公司我从来没上过班，也没有拿过一分钱，注册公司，资金提供，以及法人、所有人都没有我，更谈不上有打卡指纹等证明我在这里上班的人证物证（大家都知道我来玩的）
希望各位资深律师能帮我参考下仲裁的结果以后我该怎么办？现在父亲病情转好，不希望再被折腾了！我之前的公司上班了将近两年，一分钱保险都没给我缴过。