各位律师：您好 我从18岁中专毕业，就应聘了一家外企合资企业工作至今8年了

各位律师：您好  我从18岁中专毕业，就应聘了一家外企合资企业工作至今8年了，2个月前某天因工作时感觉 腰部疼痛，后面第二天我去医院检查  拍了CT  显示 腰椎间盘向后突出  医生口头嘱咐我 以后要注意少弯腰 少蹲 不要搬抬重物 不要干重活，因为我目前在公司的工作岗位就是 体力活  基本上每天都要弯腰 搬抬 蹲着工作 所以我就找自己部门的领导 希望能给我调动到轻松 身体能吃的消 一点的岗位工作，可是领导都是以各种理由借口拒绝了我，后面我去找人事部门领导  他说这种事情要自己部门解决，后面我又多次找自己部门领导请求，还是被拒绝了，依旧安排我的老工作 可是我真的吃不消  我就请了一个半月病假  去医院做理疗 调养，后面我回来上班 又找领导请求还是被拒绝，他们说换岗位不行，给我换了  部门还有其他人也会要求换，说身体不好只能继续病假治疗调养，因为腰椎盘突出  不是说做个手术就好了 而是以后的生活方式都要注意保养才会慢慢恢复，所以短暂病假 根本不是解决问题的办法，加上一个月病假下来  我就发几百元工资 所以我不想请病假，现在每天上班  我工作还是做 只是简单的能干的我就做，可是因为我的病假加上我现在这样的工作状况，这个季度的奖金评价0  而且领导不给我安排加班，工资就是靠 加班多季度奖金 工资才高，现在领导们这样做 就让我每个月只拿基本工资 完全不够生活开销，他们摆明就是想 让我这样干不下去  自己主动辞职，我现在非常苦恼  心好累  感觉都快得抑郁症了，希望各位律师能帮帮我  告诉我应该怎么做  怎么样可以保障自己的权益，可不可以强制性要求公司和我解除劳动合同  赔偿我一定的经济补偿，希望各位能为我解答  谢谢！