判得太重了不服，现在我要求上诉，我该如何上诉呢？

受害人不服刑事一审判决，可以向检察院提出抗诉申请，就受害人不服刑事一审判决，可以向检察院申请提出抗诉申请，但是如果检察院已经提起上诉，就没有必要再进行了，检察院不可能既提上诉又提抗诉。而且刑事诉讼法
       第一百八十六条规定“ 
       第二审人民法院应当就 
       第一审判决认定的事实和适用法律进行全面审查，不受上诉或者抗诉范围的限制。”法院都会对刑事部分进行重新审查。