银行威胁要告我信用卡诈骗，我该如何最大限度保卫自己的权益

2011年10月下旬我在网上银行申办一张工商银行信用卡，额度为5万元，本人是第一次办理信用卡，无经验，且领卡时银行工作人员从没跟我明确过还款期限的问题。
2011年11月底在网上购买北京单场足球彩票赛事数场，因把握不甚导致困损，5万额度用完。当时恰逢等待转业期间，每月仅发1300基本工资，所以我没有及时还款，一直拖至2012年3月。3月中旬开始，工商银行信用卡部委托一位律师给我打电话，威胁、警告，态度十分恶劣。2012年4月9日家人想办法凑齐1万元后，归还一部分。后来该律师又数次打电话，命令“几天之内必须还清余额”，我多次保证“待目前公务员工资发出后（本人已于2012年3月底转业到城管公务员单位），用工资归还一部分（已证实，7月份会把4-7四个月的工资一块发出，接近3万）；待6月底（原单位承诺的时间）转业住房补贴拿到后归还全部余额”。但银行方面声称不愿等待，除非能在近几天之内归还剩余的连本带利46000，否则威胁要报案到经济犯罪侦查支队，把事态搞大。
说白了些，我其实不缺还信用卡的钱，只是这些钱一时半会还没发到我手里。
请问在这起事件中，我该如何最大限度保卫自身权益，不跟刑事责任扯上关系？