已婚有两个儿子，家庭冷暴力如何保护自己，离婚怎样处理有利?

离婚有两种方式可以选择，当双方都同意离婚的情况下可以协议离婚，协议内容主要是需要对夫妻共同财产的处置、孩子抚养权的分配以及一些约定内容，然后就带上协议书、身份证明、结婚证到当地民政局办理离婚手续即可，快速、方便、简单。如果是一方或者双方不愿意离婚，或者双方都愿意离婚，但是对财产问题、孩子抚养权问题无法达成一致，存在争议，那么只能选择诉讼离婚。诉讼离婚的特点就是程序复杂、时间漫长，第一次诉讼还可能离不掉，需要二次诉讼。

对于小孩的抚养权一般先由男女双方协商解决，双方协商解决不了起诉到法院，法院会根据双方的扶养条件、教育背景、小孩年龄以及男女双方是否存在不适合抚养小孩的特殊情形来判决。
因为你们有两个小孩，所以实践中法院为了公平，考虑孩子父母的情况，一般是平均分配，即尽量做到双方一人抚养照顾一个小孩，除非双方中有一方存在特殊情形。这里的特殊情形是指一方长期存在家暴、遗弃、虐待小孩的情形或者是自身存在吸毒、赌博的恶习且屡教不改。

支付多少的小孩抚养费，一般先由男女双方协商解决，双方协商解决不了起诉到法院，法院会根据双方的经济能力、小孩的实际花费来判决。即：没有获得小孩抚养权的一方，每月支付的小孩抚养费大概是自己工资收入的30%------50%之间，同时比较小孩的实际花费，双方一人抚养一个的，一般各自抚养各自的小孩，互不支付抚养费除非双方差距过大。抚养费的支付方式一般是按月支付，如果获得抚养权的一方要求一次性支付，那需要看对方有能力一次性支付，而且同意这种支付方式。给付抚养费是父母的法定义务，不可以以任何理由拒绝支付。



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建议通过诉讼离婚，主张两个孩子的抚养权，分割财产，并要求对方支付抚养费。