民事咨询

我家住5楼，6楼那位女士，天天在家做运动，不是跳绳就是打球，早至早上4点，晚至晚上11点都有发生，平时那就更不用说了，去过5-6次找他们，没有一点收敛，怎么办？
问他在干什么，他说没干什么，我怎么还干什么，我都听到你在跳绳（有绳子打在地板上的声音），然后她就说，我在阳台上跳的，怎么了，而且语气还很冲，远亲不如近邻，我都不愿意弄的太僵，出面过这么多次，都没办法，能不能起诉他们，需要准备什么啊？请高人解答 
有人说找居委会，没有用，我去过居委会，根本不管事，如果要起诉的话，需要准备什么证据证明，
因为这都是只声音干扰，我不懂找哪些证据，