离婚后小孩判给男方，遭男方及其家人虑待，该如何要回监护权及讨回公道。

有一女，现已10岁，三年前因男方外遇离婚判给男方抚养，后双方都各自重组家庭，三年间男方拒绝女方探视小孩，否则就虑待小孩，女方探视小孩每次小孩都很惊恐，日前忽将小孩送到女方父亲家，经多方了解小孩在三年间遭遇男方及其家人，打骂，体罚，恐吓等种种非人待遇惨无人道（一个幼女被独自一人关在湿热黑暗的厨房罚跪通宵，身上经常有各种淤青伤痕），身心严重受损，已出现异常行为（拿剪刀毁坏衣物，神情呆滞）。女方想要回小孩的监护权，并为女孩讨回公道，请问该怎么办，有哪些渠道可提供无偿法律援助。