交通赔偿

我父亲出了交通事故，在医院住了几个月出院。交警说；只有上法院处理才有营养费赔，合理吗?我父亲是帮别人修民房，如果不能证明职业、收入，误工费算？怎样写起诉书？因为不知道生活补助费、营养费、护理费、误工费赔多少？起诉需要哪些证明？保险公司已经把钱赔给被告了，是不是我们只要起诉被告一个人就可以了？要律师写又太贵。希望各位律师能指导下。