精神损害

您好！一个已婚男人为了钱财，先接近我博取我的同情，取得我的信任后，千方百计设套想骗取我的房产和钱财，因没能达到他预计目的，此男便造谣诽谤我，并提出分手的同时，还威胁我不要去找他麻烦，影响他的生活，否则对我不客气。想到前后他的这幅表里不一的丑恶嘴脸，我也不想再和他有一丁点关系，便欣然同意，各走各的，从此陌路。可是好景不长，才过了2个多月，他又来找我，要求和好，我坚决不同意，他便到处发匿名短信造谣诽谤污蔑诋毁我（曾先后用过5、6个匿名电话号码），严重的影响到我的生活和工作，我的精神曾一度陷入崩溃的边缘，常常无法正常睡眠，身体一下子垮了下来。后来经确诊，我得了甲亢，这更使我的心理无法承受，甚至想过轻生，后来在家里人的开解下，我慢慢接受了现实，并积极配合治疗，现在半年了病情刚刚有了起色，他又打电话威胁我家人，发短信给我家人叫我还他钱，面对这些，我又一次几近陷入崩溃的边缘，我没有想到此生会遇到如此卑劣之人。请问我该如何行使自己的权利？该如何向他索取精神损害赔偿？（我的病情医生称至少需要3-4年的治疗，如果好不了，有可能终生都要吃药治疗，现在每月检查费和药物费2000元左右），还有他欠我的钱，我要如何要回来？（因他一开始就处心积虑，所以不曾写过借条）。谢谢！