租房纠纷

跟二房东年付租的房子，没到期中途退房。按照合同扣我两个月的违约金。但是剩下的五个月房租退房的时候给我写了张协议答应3月21日前给我。但是每天问他要钱都是晚上给我，到了3月30号一直没给我，然后我在赶集租赁网发了个帖子（帖子当日即被删除），帖子内容主要为两点：租房中途退房必须扣两个月违约金，退押金电话打爆都要不到钱。  现在二房东以此要挟我说我毁谤他，钱一直不给。在交涉过程中还撕毁了退款的协议原件。但是我有协议的拍照备份以及撕毁过程中的录音。录音中还有他威胁我的内容。
    请问：我的帖子是否触及刑法第二十六条构成毁谤罪或者侮辱罪？
    现在钱如果走民事诉讼能否要回来，打官司的流程，费用，时间大概是什么情况。谢谢！