赵红霞律师：您好！我想咨询一下关关于行政复议和行政诉讼之事。事情是这样的

赵红霞律师：您好！我想咨询一下关关于行政复议和行政诉讼之事。事情是这样的，我和邻居之间因暖气跑水赔偿经法院调解己解决。之后邻居多次骂我，顺暖气管缝隙往下倒污水等等，我找过派出所，派出所说让我取证，当邻居再次骂我时，我拿出手机取证，邻居上来就抢手机，之后就挙打脚踢，我只是自我保护，并未动手还击，我受伤住院，邻居看我住院他也住院，我没打他没伤。但主治医生给他开具了有伤诊断证明书，因事发现场没有录像资料知目击证人，派出所就是以医学诊断证明书为依据，对双方进行了同样的行政处罚。我对他的医学诊断提出质疑，派出所并未对质疑进行认真核实和专门鉴定，就做出了处罚决定。我不服提出行政复议和行政诉讼。我想问一下律师，在行政复议和行政诉讼之前我应该准备什么资料，从何处入手，根据我叙述的情况可以提出行政复议和行政该讼吗？期待您的指点。谢谢！