二房东合约中涨房租

租房问题。
关于合同：15年4月跟二房东签订的是三个月一续签的合同，7月续签了一次，10月续签了一次，续约合同内容与原合同一致。合同中没有房东的参与，但房东知道多了一个人。我和二房东的合同里明确提的两条是：1、租金里包含水电费，无需另交；2、因为是三个女生住，所以明确要求不能带异性回来留宿。此外规定了违约金为一个月房租。

基本情况：我和两个二房东合住，是个套间，她俩住外面大间，外面还有一个用玻璃门隔开的卫生间和小厨房，我住里面的一个小隔间，她们住外间（我实际居住的小隔间比合同里写明的分租给我的面积要小，合同之外口头约定我可以用大间玻璃门的洗手间和厨房）。这个房间属于群租房里的一个套间（理论上上海应该不允许出现群租房）。

纠纷问题：1、15年8月份，也就是第一次续约没多久，她们多次以大房东要给她们涨房租为由要求我单独交纳水电费，最后我妥协了，从八月到现在一直在多交合约外的水电费（其中八月份我有22天回家探亲，完全没有在合租房住宿，而这段时间一个二房东邀请了自己的表妹和她们一起居住）；2、6月份和10月份的时候二房东中的一个人两次留男朋友在合租房中过夜；
3、上个月(11月）因为卫生间使用问题发生了争吵，二房东要求我此后不许使用厨房和卫生间设施，去用外面的公共卫生间，并表示如果我不同意就搬走，也绝不退我违约金。两个二房东道理讲不通，自己之前一味忍让又处于弱势。
求助问题：想请教1、我想在合约到期（2016年1月）前拒绝再交合同外的水电费，她们如果赶我我该怎么办？2、我是否能索回之前交给她们的合约外的水电费？3、我能通过什么手段要求她们支付违约金？4、还有什么其他解决办法吗？