员工离职，公司却没有给办理社保及公积金退出手续，如何操作？

律师老师好：
我是今年6月底和原单位解除劳动合同的。但是至今公司还没有把我的四金账户给停止，仍然继续在为我交四金。
以至于我无法申请失业保险。
而且当我得知此情况，和单位联系时候，她们竟然要我把已经多缴纳的四金金额退回公司，才同意给我社保缴费卡，让我自己去办理停交手续。
想请问老师，遇上这种情况我应该如何操作呢？
是否可以提起劳动仲裁呢？
想知道流程。
谢谢
小施。