本人去年从劳务所进入工厂上班，该工厂车间安全培训没有培训就开始让我工作，而且机器设备很简陋，连个安全

本人去年从劳务所进入工厂上班，该工厂车间安全培训没有培训就开始让我工作，而且机器设备很简陋，连个安全标识都没。我也不会操作机器 ，领导让人把机器调好就让我操作，后来机器出现故障，我请教老师傅，按照他的操作方式操作，但不幸手指头被压断了，上层领导听了我的说法后，他骂我傻，说怎么会听那位老师傅的话，自己没想法吗，后来上层领导开会后说我违反了厂里规定，把我给开除了，我去找劳务所，劳务所让我先歇着。我手受伤之后，加上以上种种原因，精神变的很不好，天天晚上睡不着觉，烦 躁易怒，每天一点小事就跟女朋友吵架，后来女朋友一气之下跟我分手了，我们本来打算过年结婚呢，失去我女朋友之后，我的精神上犹如雪上加霜，头疼，耳鸣，睡不着觉，特别烦躁易怒，感觉活着很没意思，我该怎么办    注，我已经评上十级伤残