被人诽谤和侮辱该怎么办

我老婆以前交了个网友，网上认识几个月后，见面了。并且发生了男女关系数次，交往了几个月保持这种关系。期间我老婆几次提出分手对方都不同意。并且威胁她不让离开，如果离开就告诉我，和我的家人‘他们的关系，现在老婆和他大吵了一架。分手了。手机被他拿去啦。到处和我的家人打电话，说他们的关系，并威胁我和我老婆离婚。发侮辱我的短信给我的朋友和家人。是我们无法生活和工作。是我精神崩溃。我该怎么用法律武器保护自己。