租房押金房东不给退问题

我是刚从国外回来的留学生，7月份来到上海之后暂时住了宾馆，因为我是异地的。所以尽快找房子租，整整找了第五天时候看中了房子。当时签合同前，房东拿走了冰箱和洗衣机，本来看房时他说留给我的。后来租房之后才知道，这房子是酒店式的，第一个月光电费是580左右，宽带也没有， 电视旧的没法看，有限也没安装，周边最近的菜场得做2个站地铁，什么设施都没有。 安装宽带时，好不容易跑到4~5公里的镇上的宽带公司，却房东用的宽带因没牵走不能安装，我要求房东配合我尽量快点牵走，他说先用自己的，说没有账户和密码，后来知道的，根本没有那种宽带，结果琢磨了一个星期拉上了快带。还很多种种例子略。。决定无法组这个房子跟房东说了， 他拐弯说不退押金。

合同为 - 租房期限一年，押三付三，不能转租，违约时没收房押。

跟房东说了情况我们不能住了，他要求找个承租人就退给我们押金，实在不方便住了1个多月我已经搬出来了，但房子因为押三付三，没有冰箱洗衣机，太偏的理由租不出去了，我就跟房东谈，包括押金剩4个多月的房租费中能不能退3个月的。 他死不想给我退，就按合同走，能退肯退1个月的房租。
 
我已经跟他谈够了没用，我该怎么办？ 要是起诉会怎样？因我在国外呆了9年，语言，人脉，信息方面都推迟了，像外国人似的。。 谁能帮帮我该怎么处理？？？