请教如何打债务官司

我是一个外贸soho,通过朋友介绍，与一家进出口公司合作，通过该公司完成出口业务。 

2008年下半年，因为没有业务，我与该公司结帐，将我之前打给该公司的个人款项转出，余下约4万，留在该公司户头，以备下次出货之用。 


2009年1月，这个介绍人，也就是我的朋友向我借钱，说因急用钱，向我借，让代理公司转4万到他的个人账户。他跟该公司也有一些业务往来，商定待过完年前后，等他与该公司结帐后，从他的盈利里划回4万，返还给我。 

没想到借钱一两个星期后，该朋友告知我，说这家代理公司财务出了问题，不能给他结帐。然后他建议我找这家代理公司讨回欠款。 


同时，也就是2009年1月，我收到国外客人一笔美金，打到该代理公司账户。 

年后我向代理公司追讨欠款，代理公司说由于公司重组，暂时没办法打款给我。我向这个朋友追讨欠款4万人民币，这个朋友声称，我应该找代理公司追款，因为我没有与代理公司结帐，而且声称我与他之间没有任何传真及文件形式的证明文件，证明这笔借款存在。 

我现在想要通过法律手段追回我的两笔欠款，请问，我该起诉谁？要拿到什么样的证据？如何起诉？