今天下午5点半左右突然接到通知叫我明天不用来上班了。理由是因为这份工作需要临时出差以及处理紧急的情况，但是我腰伤刚刚好需要休养并且觉得我不适合这份工作。腰伤是因为我上个星期，上班整理公司杂志的时候把腰扭伤了，请过三天的病假。在我告知对方应该提前三十天通知我后，他们说他们公司就是这样的，或者我愿意干到几号就感到几号。我当时对于他们的态度感到十分愤慨就想算了拿了东西就走人。于是拿了劳动手册和退工单就走了。但是现在想想不服气。有没有什么办法可以拿到补偿。而且他们并没有如约给我缴纳社保。