工伤赔偿咨询

本人在建筑工地上班时不慎摔断尾椎，目前还在江门正骨医院治疗，但建筑施工方及包工头多次催促我出院休养，目前我还无法行走，主治医生说我至少还要在床平躺两个月，并且我的情况半年之内都不能做活，半年之后也不能做重活。对于只有建筑行业手艺的我，不知今后的生活怎么办。目前，施工方及包工头只是支付了医疗费，对于我们提出的住院期间和出院后的护理费、工费、伤残赔偿等，他们说一分钱都没得赔，说是我自己摔伤的，他们没有赔偿的责任。请求你的法律支持，我应该提出哪些方面的赔偿要求，大概可得到多少赔偿，如果最后只有走法律程序的话。