租房违约，应该支付多少违约金比较合理

我们五月份因工作到长沙租了一套两房两厅的房子，当时签订的租房合同是一年，房租是一千元一个月，一个季度一交，押金是两千元（当时是由于房子里面东西较多，所以收了那么多押金）。我们已经支付了两个季度的房租，现在只住了五个月，由于现在增加了人，房子不够住了，我们想退房，但是房东不肯退还押金给我们！合同上面没有注明中途退房应该赔偿之内的，请问房东的做法合理吗？如果不合理的话，我们应该怎么做才能保障自己的权益。