关于公司逼我转岗的问题

我2011年5月至今在一家保险公司上班，签的是内勤的合同，合同期3年。由于领导要求，不到两年内换到了第三个部门（也都是做内勤），每次换部门都赶上绩效考核的节骨眼，所以两任经理都给我绩效考核打“合格”，一次排倒数第二，去年底的没有排名。
今天领导找我谈话，说公司规定，连续两次考核排名后几位的人要做岗位调整，要求我调岗做外勤（就是销售）。二者的合同内容（一个是保险管理，一个是保险销售）、工作内容更、薪酬体系完全相反，其实就是逼我自己辞职。请问：
1、公司这样违法吗？是否属于解除劳动合同？我可以要求赔偿吗？
2、我应该怎样做才能维护自己的权益？需要保留哪些证据？注意哪些事项？
3、如果我拒绝调岗，公司是否有权利辞退我？
4、如果可以赔偿，应该要求多少？
5、去年参加过一次培训，签了培训协议，如果5年内离职需要赔偿公司6000元。如果这样“被辞职”，我是否需要赔偿这部分费用？
现在很郁闷也很迷茫，希望能够获得朋友们的帮助，谢谢了！