劳动合同未满想辞职，但面临高额的违约金怎么办？

各位律师好，我在一公司工作半年后，公司提出要我去总公司西班牙培训15天，要我签下一份为期5年的劳动合同，如果违约，需支付高达30万的违约金，并且合同上没有提到关于我的任何劳动报酬、利益等问题，她只是口头上说等我回来就给我涨工资，具体涨多少她不说，当时我并不接受，但被领导说成我对公司不忠等等，就是说公司以后不会重用我，因为当时才去公司不久，对公司体制还不是太了解，觉得还挺看好这个公司，所以为了证明我对公司忠心，我就签下了这个份合同。但培训回来之后，公司推迟了近4个月才给我涨了工资，而且涨幅很低才400块钱，我工资本身就很低，到现在已经一年多了，工资一直维持现状，我估计公司可能想利用劳动合同来牵制我，把我当做廉价劳动力，我不想把接下来的4年青春浪费在一份连自己都很难养活的的工作上，但面对高额违约金，我该怎么办？？？请各位律师帮帮我，谢谢了