违反公司信息安全的后遗症，求助！！

本人在08年的时候从公司的一个公共的资料库下载了一些产品的技术文档，并拷贝到了自己的硬盘上，后来被公司发现，把我的硬盘收上去了。后来公司说让我自己写下拷贝的东西，当时为了保住饭碗和争取一些离职的补偿，写了拷贝的东西，但是写技术文档的时候只是写了技术文档，没详细说是哪些，从哪儿来的。其实这些技术文档都是公共资料库下的，怕离职后公司找我麻烦，而且硬盘还在公司，没有还给我。
咨询，有什么办法保护自己么，至少证明那些技术文档不是什么商业秘密，要公司开证明是不太可能的。公司瞎搞的话，后续可能会找我麻烦。