公司调岗干不了现被安排待岗要辞职应如何维权？

所在公司是某通信公司的外包代维公司，之前被通信公司借调，后来因通信公司部门调整，我被退回到原单位，原单位说内勤岗位满，调我干外勤，跟着外勤做了10天，由于自己恐高，安装宽带需要爬梯子、上房顶，实在干不了，找领导反应后，安排我待岗，要求我一天4点名，一天都在公司待着，休息和外勤一样每月只有3天，生活费每月600（其中有200是全勤），让我自己找活去，最长待岗3个月，超过三个月公司进行劝退或辞退。本市最低月工资标准为1550元。
  现在过了快1个月了，每天都让我打扫卫生，有时候公司还让我帮着做内勤工作，前几天开会听公司领导说要停待岗人员的社保保险，我2016的12月23日通过社保局的网络服务大厅查询，社保只给我缴费至11月，而且我是2011年就参加工作了，他是2013年才开始给我缴纳的社保，听说我们有劳动合同还是一年一签的，但是我工作5年多了都没见过劳动合同。  
  现在有个同事也想辞职劝我等到待岗工资下来打出来工资条作证据再一起找劳动监察，（公司一般压2月薪水，12月工资预计2月中旬才发下来）给我画饼说一起找能有什么调岗补偿，补缴社保保险，遣散费，补偿2年工资，公司没发过烤火费也要补偿。听他说的前景这么好也有点心动，不知道能拿到这些补偿不，但是也怕错过了春节过后那几周最容易找工作的时间，也很纠结。
   现在也快过年了，看公司这种情况就是想撵我走预计过年福利没有，而且很有可能过年节假日也是让待在公司值班1月和2月也是每月就休息三天。
  目前的证据有工资流水，和在社保局拉出来的社保缴费详单，以及和领导反馈调岗干不了，安排我待岗的谈话录音和领导关于待岗待遇的录音，谈话时我比较傻说的听公司安排，这还能争取到自己的利益么？是否还需要准备什么其他证据？  
  这单位也不想待了，也想着赶紧找个新工作贴补家里，本人也是离开了校园就进入了这个单位，平常交际圈子也小，虽然工作5年多了，也没什么社会经验，感觉公司做得不对，听说医疗保险断缴后清零重新计算年份，是这样么？目前也是慌乱急躁，不知道该怎么办，那社保断缴后该怎么处理？还想知道公司侵犯了我哪些权益？我该怎么维权？我该找哪个部门？去了反映什么问题？还需要准备什么材料？准备好后进行维权需要多长时间？能否成功？投入了时间和精力后最好和最坏可能有什么结果？我现在应该怎么办啊！