二手房东不退押金

2012年3月8号租的二手房东的房子，签订了一年合同，交了一个季度的房租而4000元和5个月的网费，本人住到4月中旬时向二手房东提出租到6月8号一个季度到期不租，原因是二手房东准备8月份开始涨二百的房租，本人也辞职了，就感觉无法承担房租了。二手房东答应他们去找下一家过来住，我也同意。到5月28号时，二手房东说找到人来住了，房租是1200一个月，我说好，但她说时间是6月1那人要搬进来 ，要我提前搬出去，后面争论半天，我这边让步说搬出去。搬出去的前天晚上房间灯的开关坏了，二手房东还来屋里修过开关，那时我和朋友在用电视看足球比赛。6月1号中午我就搬家，二手房东一直守着我搬东西，还亲自搞卫生，全搬完走的时候，我交了钥匙叫她退押金和两个月的网费，她就说身上没有现金要去取钱，要我下周过来拿，我想都是这么熟的人了，也同意了，等过了一周打电话说过去拿押金和两个月的网费，她说她在出差，我们就约到端午，结果等到了端午的后一天星期日6月24，我说过去拿钱，她说她在家里，还没有回北京，要我把卡号发给她。我以为她给我打了1090元，结果6月25号早上去查账还没有打过来，我就打电话问她，她说原来那个房间的电视坏了，要扣我300的押金，我一听就来气了 ， 我都搬出来3周了别人也住进去3周了，电视坏了怎么怪我，各种纠结，当时退房时她本人也一直守着。6月25号打电话无法解决这事，我就报110了，110要我起诉，我不知道怎么操作，现在合同也在我这。