请哪位律师来帮帮我?关于劳动合同方面!!谢谢了!!

好心的律师们:
你们好!我在这家公司工作三年半了,因为公司的薪酬制度一变再变,所以我想提前离职.但是我看了一下我当时签的合同,主要有以下几点我拿不准,还忘哪位好心的律师给我讲解一下:
1.我合同上面写的违约金和培训费用不用赔?.(公司所谓的培训就是去工厂实习啊,买点光盘让我们看看啊,或者是岗位内部的一些基本技能的赔训).
2.合同上面说我要提前三个月写辞值报告,但是这个是不是不合理的条款.我是不是提前一个月写报告就可以?
3.福利待遇方面,我们现在只上了养老保险.是今年政府强制下文说要上医疗保险,我们才给按最低的那个医疗保险标准上的,其他保险一律没有.公司是不是应该给我补上?
4.我辞职之后,公司是不是应该把我当月的工资全部结清?
5.上面有一个保密条款,我当时签合同的时候我也忘记签没签保密协议了.但是我要是辞职,公司肯定会让我签竟业限制的,我是不是可以不签.公司有没有权利强行让我签这个"竟业限制协议"和”保密协议”?
6.如果我想辞职,公司扣我的档案不给我怎么办?我应该采取什么样的法律措施来保护自己?
下面是我签的合同,上述这几条只是我暂时想到的.请那位好心的律师帮帮我,看看整个合同哪些是对我有利的条款,哪些是对我不利的条款.
谢谢你们了!!!
劳动合同
甲方：北京光明实业有限公司
地址：北京崇文门大街25号，光明大厦55号    法定代表人：杨伟光


乙方: 李小明
居民身份证号:_______________     家庭住址:________________________

根据<<中华人民共和国劳动法>>和有关规定,甲乙双方经平等一致,自愿签订本合同,且共同遵守本合同的所列条款.

一- 劳动合同期限
第一条 本合同有效期自2005年8月5日至2010年8月6号日终止

二- 工作内容
第二条 乙方同意根据甲方需要从事甲方安排的工作.
第三条 Z方应按照甲方的要求,按时完成甲方规定的工作数量,并达到规定的质量要求.

三- 劳动保护和劳动条件
第四条 甲方安排乙方执行第天8小时工作制,每周周日休息.其它节假日按公司有关规定执行.
第五条 甲方安排乙方加班,须符合法律和法规的规定.甲方因工作需要需延长Z方工作时间的,按公司现行有关规定给付Z方加班报酬.
第六条 甲方为乙方提供必要的劳动条件和劳动工具,并保障劳动环境的安全.
第七条 甲方负责对乙方进行职业道德,业务技能,劳动纪律和甲方各项规章制度的教育培训.

四- 劳动报酬
第八条   甲方每月以货币形式支付乙方工资及资金,工资及奖金额度按公司现行工资方案关规定执行.
五- 福利待遇
第九条    甲, 乙方双方按国家及有关规定参加社会养老保险.在本合同执行期间甲方负责为乙方办理有关社会养老保险手续,并按规定负责缴纳.
第十条 甲 乙 双方解或终止劳动合同后,Z方社会养老保险按甲方有关规定转移.

六- 双方的权利和义务
第十一条 甲方的权利和义务
1. 乙方违反劳动纪律,法律,法规及甲方规章制度,甲方可根据情节轻重,给予不同的处罚直至开除.甲方有向乙方分配工作任务的权利;因工作需要,调整乙方工作岗位的权利;有检查,考核乙方工作,学习,技能状况,对Z方进行奖罚的权利.
2. 甲方有依法为乙方支付劳动报酬的义务,有安排Z方按时休息,休假的义务及国家规定的其他义务.
第十二条  乙方的权利和义务
1、 乙方享有工作、学习、获得荣誉和物资鼓励等方面的权利；有依法获得劳动报酬、休息休假的权利，以及法律法规规定的其他权利。
2、 乙方有保守甲方商业秘密的义务;有接受甲方管理，遵守甲方劳动纪律、规章制度的义务；有保质、保量完成工作任务的义务；有热爱企业、维护企业荣誉，保护企业财产，爱护办公设备及产品的义务；有因违反本合同及甲方有关规章制度，给甲方造成损失，负责赔偿并接受相应处罚的义务。
3、 乙方不得在合同期限内兼职、自营或在甲方有竞争关系的公司从事相同或相关的经营活动。

七、劳动合同的变更、解除、续订
第十三条  乙方有下列情形之一的，甲方可随时解除劳动合同。
1、 乙方严重违反本合同规定或甲方规章制度的
2、 乙方严重失职，营私舞弊，对甲方利益造成重大损害的
3、 乙方被依法追究刑事责任的
4、 乙方有贪污、侵占、赌博、挪用资金、打架斗殴、盗窃、窃取、泄露商业机密等行为的
5、 乙方犯有其他严重错误的
第十四条  有下列情形之一的，甲方可以解除本合同，但就提前三十日以书面形式通知乙方
1、 乙方患病、因伤、医疗期满后，不能从事原工作也不能从事甲方另行安排的工作的
2、 乙方不能胜任工作，经培训或调整岗位仍不能胜任工作的
3、 合同订立时所依据的客观情况发生重大变化，致使原合同无法履行，经甲、乙双方协商不能重新变更劳动合同达成协议的
4、 甲方濒临破产，或者经营状况发生严重困难，确需裁剪减人员的
第十五条   有下列情形之一，乙方可以随时解除本合同
1、 甲方以暴力威胁或非法限制人身自由的手段强迫劳动
2、 未按劳动合同的约定支付劳动报酬的
3、 甲方违反劳动合同，严重侵害乙方合法权益的
第十六条  经甲、乙双方协商一致，本合同可以解除
第十七条  经甲、乙双方协商一致，本合同可以续订（在本合同结束前三十天办理续订事宜）
第十八条  在本合同执行期间如乙方岗位发生变动，应根据甲方有关规定重新签订合同
八、经济补偿与赔偿
第十九条  下列情形之一，甲方应一次性付乙方_(肆仟)_元的违约赔偿金。另外甲方还应根据乙方在甲方工作年限，每满一年（不满一年按一年计算）发给相当于解除本合同前十二个月平均工资1个月的经济补偿金，最多不超过6个月，
1、 经与乙方协商一致，甲方解除合同的
2、 乙方患病或者非因工负伤，经劳动鉴定委员会确认不能从事原工作，也不能从事甲方另行安排的工作而解除本合同的
3、 甲方濒临破产进行法定整顿期间或者生产经营状况发生严重困难，确需裁剪人员而解除合同
第二十条  属于本合同第十三条之规定的,甲方不负担任何赔偿
第二十一条 乙方若在合同执行期间提前解除本合同应提前___(叁个)__月提出书面申请,并须向甲方赔付_(肆仟)_元的违约赔偿金及培训费__(壹万伍仟)__元。（第十五条规定除外），若乙方未按本合同有关规定提前提出解约，需交纳500元经济补偿。
第二十二条  乙方离职前，需完成手中工作并将甲方材料及物品归还甲方，乙方给甲方造成经济损失尚未处理完毕，或者未按照劳动合同约定承担违约责任的，不得依据前款规定解除劳动合同。待手续交接清楚后，才允许离岗。因乙方擅自将甲方商业秘密泄露给第三人或自行使用，给甲方造成经济损失的，乙方应负责赔偿，并承担相关法律责任。
九、保密条款
第二十三条 Z方应严格遵守同甲方签订的<保密协议>的各项条款,如有违反甲方有权按照相关规定对Z方进行经济处罚,直至追究刑事责任.
十, 其它

第二十四条 本合同各项条款对甲、乙双方均具有同等的约束作用，如任何一方发生违约行为，对方均可就此提出违约赔偿要求。
第二十五条  如有未尽事宜，双方应协商解决。本合同所列事项与新法律法规有抵触的，按新法律法规执行。

本合同一式两份，甲、乙各执一份，均具有同等法律效力。

甲方（签章）                           乙方（签章）
法人代表(签字)