解除房屋租赁合同，正常维护自身权益，该怎么办

由于我是新来杭州的，对杭州的租房市场不是很了解，也是由于没有租房经验，给一个50多岁的女房东签了一年的租赁合同，住在她家的一个朝北方向的隔断里，当时说如果想解除租赁合同，提前半个月给对方通知就行，可惜这一条没有记在合同上。
     其实，出门在外谋生本已不容易，所以能忍让的我就会尽最大的努力去忍，尽量不给自己找麻烦。一开始为了适应房东的生活习惯，我每天都是早上六点多出门，晚上8、9点以后才回去，在房间里呆的时间并不长。租的房子也就是一个休息的地方而已，所以我也没对房间要求过高。因为平时不在家，所以基本上也用不了多少水，更不怎么用电，因为我房间里只有一个台灯，一天也开不到十分钟。可就是这样，也要整天被房东看牢，稍不留神就被房东抓住机会提醒要节约用水，节约用电。因为水电费都是在合同里说好包括在房租里的了。对水电的苛刻，我还可以注意一下做到节约节约再节约，也没给她起争执。可是在外面忙活一天，回去就是休息的啊，然而房东却是很有精神的，在客厅里看电视要到十点半，然后在洗漱，基本要到十一点多才能静下来。可怜我住的房间是隔断，并且还是那种木板和玻璃制作的隔断，躺着床上客厅里电视屏幕的光都会很刺眼，声音更别提有多刺耳啦。刚开始住的三个月里，我试着努力的去调整去适应房东的生活习惯，无奈，十一点以后准备入睡，对于一直习惯早休息的人来说实在太困难了，基本上一夜都不用睡了。即使实在困得不行也睡不踏实啦。所以这三个月实在是把人折磨的不轻。
    房东对这解释却是说自己的作息是正常的，一般人都是十一点多休息。在客厅看电视也是正常的，因为她是房子的主人，并且电视一直都在。对于自己看电视影响别人休息，她说房子是我看过后自愿住进来的，吵到我也是没有办法的事情。
    还有她天天白天，要到我的房间上网。我说既然我租住在这个房间里，所以希望你把电脑搬到自己的房间用，我也需要有隐私，没人希望天天有外人去自己的卧室。她说电脑一直都放在那里，原先就是天天要上网的，对于原先的布局是不会改变的。
    天哪，我竟无知到此？租出去的房间是可以天天进去再使用的；在公共空间制造噪音和光污染，因为是房东身份所以也可以是肆无忌惮的。
    上周因为我用过她家的洗衣机洗完衣服，忘记及时把电源线插头拔掉，过了一天才拔掉。结果，过一天，我在单位正忙的时候，接到她的电话说她洗衣服的时候，洗衣机坏掉了，让我回去找人修。我说等我下班以后再回去看看吧？她在电话那头，气急败坏的嚷着一定要让我中午回去弄清楚。没办法，我只能中午赶紧跑回去。。。修家电的师傅来到后，她给师傅说是因为我一天没拔掉电源插头，所以洗衣机才坏的。。。。人家师傅说这洗衣机至少有8年了吧？这个机器哪哪换过吧？她都是支支吾吾，我们这个洗衣机没修过，我就找朋友来换了什么什么……最后查明原因是电机坏了。一天没拔掉电源线，会坏电机？？？？？

    实在不想忍了，没法和她继续住在一个屋檐下，想结束合同，可是房东凭借自己手里攥着我三个月的租金和相当于一个月租金的押金，就是不愿意和平解除合同，还故意处处为难我，提出各种要求，大意就是说我虽然花钱租了她的房子，但是想住就要和她一个人住时一样，任何地方去过都要和没去过一样，恨不得走过的地方都要看一下不要留下鞋印。。。。。我给她说希望双方都能调整一下自己。她说家是她的，她愿意怎样就要怎样，但是如果我做不到她要求的，那么她将会到我单位闹，并说出各种难听的话。。。我说既然这样，也是没有意思的，你可以找个给你生活习惯差不多的人租的，何苦要抓着我不放呢。她冷笑着说：“就是，谁让你不走呢？”无耻用心昭然若揭，她这就是想故意把我气走，好白白的吞掉我4000块的血汗钱。。。。。。
    请各位好心人出出主意，看看我现在该怎么办？谢谢……