6月26日，南非世界杯进入淘汰赛阶段。紧张激烈的赛事，让已熬夜近半个月的球迷欲罢不能。然而，通宵看球导致视网膜脱落、熬夜不睡导致心脑血管疾病复发、夜间喝啤酒吃零食导致肠胃出问题、长时间保持一个姿势看球造成颈椎疼痛……随着世界杯渐入高潮，形形色色的“世界杯病号”开始扎堆出现。如何把熬夜看球赛对身体的伤害降到最低?既要不错过精彩的豪门盛宴，又要保证身体健康，世界杯期间球迷应该如何健康看球?近日，本报特邀请健康专家来为球迷健康看球支招。

　　“世界杯病号”增多

　　“头好痛啊”、“睏死啦”、“肩颈酸死啦”、“眼睛干涩，疼得厉害”……近来，不少球迷在足球论坛或交流群上称，自己或家人朋友因世界杯而生病甚至住院。

　　记者从北京几家医院了解到，因熬夜看球出现亚健康，甚至神经功能失调的现象越来越多。特别是一些白领球迷原本就颈椎、肩周、肠胃等有毛病，熬夜看球后还要赶去上班，更是容易罹患“世界杯综合征”。

　　据悉，同仁医院、中日友好医院和北京安贞医院等多家医院近日均接收了不少“世界杯病号”，这些球迷多为连续几日熬夜看球，饮食节奏紊乱，引起头晕眼花、眼睛涩痛、肩颈酸痛、肠胃不调、困倦乏力等症状。

　　中日医院急诊科主任张国强说，因长时间看球引发的一些身体或心理上的疾病，可称为“世界杯综合征”。“很多时候，一个球迷身上就可能存在多种症状，比如头痛、肩颈酸、困倦乏力等。”很多白领平时工作压力就比较大，已处于亚健康状态，看球时不免过于疲劳、兴奋过度，还喜欢到酒吧一边饮酒一边看球，更增大了生病甚至猝死的可能性。

　　这并非危言耸听，至今已有多名球迷在世界杯期间猝死。

　　4月17日，南非开普敦售票点购票的长队中，一位64岁的老球迷倒地猝死。6月12日，一名尼日利亚球迷在观看尼日利亚同阿根廷的比赛时，一直大喊着，就在阿根廷进球那一刻，他从椅子上跌落下来，倒地死亡。6月12日上午，我国济南一位50岁的球迷，因为从11日晚看世界杯直到次日凌晨4点，早上不到8点到单位上班，在跟同事谈论世界杯时，突然发病，不治身亡。

　　类似球迷猝死的悲剧并不鲜见。据不完全统计，2006年世界杯期间，仅我国球迷就有9例心脏病发作而导致死亡。

　　心脏疾病是猝死主因

　　为何好好的人，观球时会突然猝死?北京急救中心120调度中心副主任鲁强告诉记者，球迷猝死的主要原因是心脏疾病突发。“熬夜看球赛，生活没规律，而足球激起的狂喜和暴怒等精神因素，通过神经反射，容易引起心室纤颤或心室停搏，从而导致猝死。”鲁强提醒说，尤其是中年球迷，因心脏疾病猝死的风险比老年球迷和青年球迷更高。

　　鲁强称，有高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等疾病的，以及过度疲劳者，也是猝死的高危人群。

　　那么，球迷如果突然发病，该如何进行抢救呢?

　　鲁强表示，如果发现球迷突然跌倒，应立即拨打120急救电话，同时应开展人工呼吸，并通过按压进行心肺复苏。

　　相关研究表明，在心跳停止4分钟内开始有效基础心肺复苏，50%可被救活;4～6分钟，10%被救活;10分钟以上，极少有存活。所以心源性猝死患者的家属，能否在关键时刻进行心肺复苏术，至关重要。

　　鲁强提醒球迷，尤其是有心脑血管疾病的球迷，不要熬夜看球，最好看比赛录像。如果实在想看，一定要保证充足的睡眠，晚餐适当吃些高蛋白的食物，以保证有足够的体力。同时，看球前最好监测血压，吃些预防发病的药物。此外，此类球迷饮食应清淡去火，低盐低钠，尽量少饮酒，少吃辛辣的食物。

　　支招：健康看球要三防

　　一防熬夜 凌晨球赛时间恰好是人们的最佳睡眠时段，如果持续熬夜看球，睡眠长期不足，生物钟将被打乱，身体抵抗力也自然减弱，很容易诱发多种心理、生理疾病。

　　●支招：有条件的球迷可以请假在家观看世界杯，晚上看球，白天适当补充睡眠。没有条件白天休息的人，可适当调节生物钟，即将生物钟调到前半夜睡觉，后半夜看球赛，中午再安排一些时间午睡，也基本可以满足睡眠。如果还是难调，最好看比赛录像。

　　二防视力疲劳 世界杯比赛周期长，赛事密集，比赛多是在晚间或深夜，不少球迷连续长时间近距离看电视，对眼睛的影响会更大。

　　●支招：看电视时应与电视屏幕保持不少于1.5米的距离，每隔1小时看看远处，休息一下眼睛;戴眼镜者要定时摘下眼镜，让眼睛得到休息;每隔一段时间，做一次眼保健操。另外看球时要多眨眼，也可滴人工泪液帮助角膜保持湿润;不要佩戴隐型眼镜;饮食上可多吃富含B族维生素和微量元素的瘦肉、鱼肉、家禽、豆类、绿叶蔬菜等食物。

　　三防颈椎病 世界杯期间，球迷们往往连续作战，久坐在电视机前观看比赛，很容易导致颈部不适，引发颈椎病。如果长时间保持一种姿势，并且精力过于集中，变换姿势或情绪激动时还有可能会使血栓突然涌向右心室，造成肺动脉堵塞，严重时甚至可能导致猝死。

　　●支招：看球赛时不要长时间保持一种姿势，要在中场休息等时间多活动颈部，在空调房间要防止颈部受凉;看电视时最好不要躺着。

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　　一男子连续熬夜看世界杯致脑干出血

　　日前，广州荔湾区一名中年男子在家观看世界杯足球赛时突然昏迷。送进医院后证实为脑干大出血，情况严重，目前生命垂危。据了解，这名男子曾有过脑出血病史，这次发病前他已连续多天熬夜观看世界杯球赛。

　　6月22日晚上，南非世界杯朝鲜鏖战西班牙电视直播。在家看球的张先生激动之余突然感到不适，鼻血直流，话语也变得不清晰，其妻将他送上床睡觉后情况反而加剧。

　　约4小时后，44岁的张先生开始出现神志不清，逐渐进入昏迷状态，被送到广州医学院第二附属医院急诊。检查显示，张先生的脑干大出血，并出现脑疝症状，处于深度昏迷，生命垂危。

　　据该院危重病科医生刘凌介绍，张先生5年前曾发生心脑血管意外，导致右侧肢体偏瘫，同时被诊断出患有高血压。张先生自此没有工作，在家休养。南非世界杯开赛以来，张先生就成了一个全职球迷。

　　据其家人说，张先生是“马拉松式”三场直落看到深夜。医生分析，足球比赛容易让人精神紧张，情绪激动，以致交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，从而血管收缩，血压急剧升高，对于本来就有心脑血管基础疾病的病人来说极有可能危及生命。

　　经过神经外科的会诊后，张先生目前正在ICU接受保守治疗，勉强靠呼吸机维持生命。医生称，由于病人脑干出血量大已形成脑疝，严重压迫呼吸和循环中枢，有抽搐和喷射式呕吐和中枢性高热症状，血压不稳定，情况非常不乐观。